Iniziamo con l'onestà
Sentiamo sempre parlare di eccitazione istantanea. Film, TV, riviste. Il corpo che risponde subito al primo tocco, come se fosse un interruttore acceso. Qui's the thing: per molte persone con vulva, l'eccitazione non funziona così. E non perché ci sia qualcosa che non va.
L'eccitazione lenta è normale. È comune. E spesso è esattamente quello che il tuo corpo ha bisogno di fare per raggiungere il massimo piacere.
Come funziona davvero l'eccitazione
La scienza ci dice che l'eccitazione sessuale non è istantanea, come crediamo. È una cascata di reazioni neurologiche che richiede tempo. Il flusso sanguigno deve spostarsi. I tessuti devono gonfiarsi. I recettori nervosi devono iniziare a sparare. Tutto questo non succede quando accendi un interruttore. Succede quando dai al tuo corpo lo spazio per prepararsi.
Per molte persone, questo processo richiede 15-25 minuti di stimolazione delicata. Per altre, richiede 40. E va bene. Non è una mancanza. È il tuo ritmo specifico.
Ma ecco cosa succede realmente: se non dai al tuo corpo tempo di eccitarsi, il sesso finisce per essere incompleto. Meno sensazione. Orgasmo più difficile. E poi pensi che qualcosa non va in te. Non è vero.
Perché l'eccitazione richiede più tempo
Diversi fattori rallentano la risposta sessuale:
Fattori neurologici. Il tuo corpo ha bisogno di stimolazione consistente per attivare le vie nervose che portano all'eccitazione. La stimolazione casuale o intermittente non lo fa. Hai bisogno di tocco ripetitivo, ritmico, che mantiene quella tensione.
Carico cognitivo. Se stai pensando al lavoro, ai bambini, alle bollette, il tuo cervello non è disponibile per il piacere. L'eccitazione richiede attenzione mentale, non solo tattile. Molte donne riferiscono che l'eccitazione arriva solo quando riescono a spegnere il rumore mentale.
Fattori ormonali. I tuoi ormoni influenzano la velocità di eccitazione. Durante certe fasi del ciclo, il corpo risponde più velocemente. In altre, richiede più tempo. Se stai assumendo contraccettivi ormonali, antidepressivi o altri farmaci, anche questo cambia la velocità.
Stanchezza. Un corpo stanco non si eccita velocemente. Punto. Se dormi 5 ore a notte, il tuo sistema nervoso simpatico è iperattivo. L'eccitazione vive nel sistema nervoso parasimpatico. Non puoi stare in entrambi contemporaneamente.
Dove entrano i vibratori al limone
I vibratori clitoridei come il Lem risolvono questo problema in due modi:
Primo: stimolazione coerente. Una volta che accendi un vibratore, continua. Non si stanca. Non cambia ritmo ogni 30 secondi. Fornisce quella stimolazione ripetitiva, ritmica che il tuo corpo richiede per costruire l'eccitazione nel tempo. Questo è ciò che molti partner non riescono a fornire per 20 minuti dritti.
Secondo: intensità progressiva. I vibratori al limone hanno più impostazioni. Inizi basso. Il tuo corpo risponde gradualmente. Costruisci da lì. Non devi improvvisamente salire a un'intensità massiccia. Puoi seguire il tuo ritmo naturale.
Molte persone che dicono "Non mi eccito mai durante il sesso" hanno in realtà mai dato al loro corpo 15 minuti ininterrotti di stimolazione consistente. Quando lo fanno, soprattutto con uno strumento come un vibratore, le cose cambiano.
La differenza tra stimolazione e eccitazione
Qui c'è una distinzione importante che molti non capiscono.
La stimolazione è ciò che accade fisicamente: toccare, massaggiare, entrare. L'eccitazione è ciò che accade nel tuo corpo: aumento della frequenza cardiaca, gonfiore dei tessuti, lubrificazione, sensibilità aumentata.
Puoi avere stimolazione senza eccitazione. Questo è il problema che molte persone descrivono. "Tocca bene ma non mi sento niente." Non è che il tuo corpo sia rotto. È che il tocco, per quanto gentile, non è abbastanza coerente per costruire quella risposta fisiologica.
Un vibratore mantiene la stimolazione coerente abbastanza a lungo perché l'eccitazione possa costruirsi. È come la differenza tra sfregare un fiammifero una volta e tenerlo acceso finché la scintilla diventa una fiamma.
Come usare un vibratore al limone per l'eccitazione lenta
Se il tuo corpo impiega più tempo ad eccitarsi, ecco come massimizzare i vibratori al limone:
Inizia 15 minuti prima del sesso effettivo. Non avviare il gioco di coppia e poi aggiungere il vibratore a metà. Inizia con il vibratore. Dai al tuo corpo il tempo di costruire quella risposta.
Usa l'impostazione più bassa per i primi 5-10 minuti. Troppa intensità troppo presto stordisce i recettori nervosi. Inizia leggero. Lascia che il tuo corpo noti il pattern. Poi aumenta gradualmente.
Mantieni il ritmo costante. Non saltare da un'impostazione all'altra ogni 30 secondi. Trovane una e rimani lì finché non senti che il tuo corpo vuole di più. La coerenza costruisce eccitazione. L'inconsistenza la interrompe.
Combina con il tocco del partner. Se sei con un partner, il vibratore non sostituisce il contatto. Usa il vibratore sul clitoride mentre il partner tocca il resto del tuo corpo. Combina le sensazioni. Il tuo cervello riceve più input e l'eccitazione si costruisce più velocemente.
Non saltare il preliminare mentale. L'eccitazione inizia nel cervello. Parla con il tuo partner di quello che vuoi. Fantastica per qualche minuto prima di iniziare il sesso. Metti il telefono in un'altra stanza. Il tuo corpo ha bisogno di attenzione mentale oltre alla stimolazione fisica.
Quando l'eccitazione lenta segnala qualcosa di più
Eccitazione lenta è normale. Eccitazione che non arriva affatto è diverso.
Se stai dando al tuo corpo 20 minuti di stimolazione coerente e non c'è movimento verso l'eccitazione, potrebbe valere la pena investigare. Non è colpa tua. Ma potrebbe essere:
Un effetto collaterale del farmaco. Molti antidepressivi e contraccettivi ormonali rallentano l'eccitazione. Se hai iniziato una nuova medicina e questo è cambiato, dillo al tuo medico. Ci sono alternative.
Stress cronico. Se sei in uno stato di stress costante, il tuo sistema nervoso simpatico è dominante. L'eccitazione non succede lì. Richiede rilassamento vero. Non puoi forzarlo. Il tuo corpo ha bisogno di pace effettiva prima che possa eccitarsi.
Depressione o trauma non elaborato. Questi non sono colpa tua. Ma vivono nel corpo. Se senti una disconnessione dal piacere che non era lì prima, potrebbe valere la pena parlare con un terapeuta.
Comunicazione di coppia debole. Questo è più comune di quanto pensi. Se non senti veramente al sicuro con il tuo partner, il tuo corpo non si ecciterà. Non importa quanta stimolazione fisica ricevi. L'eccitazione richiede fiducia.
La domanda più importante che nessuno fa
Invece di chiederci "Perché non mi eccito velocemente?", dovremmo chiedere "Qual è il ritmo naturale del mio corpo?"
Cinque minuti potrebbe essere vero per alcuni. Venti potrebbe essere vero per te. Quaranta potrebbe essere vero per qualcun altro. Nessuno è sbagliato.
Il problema sorge quando proviamo a forzare il nostro corpo nel ritmo di qualcun altro. Un partner che vuole iniziare il sesso in 5 minuti quando il tuo corpo impiega 20. Uno standard sessuale che dice che l'eccitazione istantanea è "normale."
I vibratori al limone risolvono questo. Ti permettono di dare al tuo corpo il tempo che richiede, nel tuo tempo, senza dipendere da un partner per mantenere la coerenza. Il tuo corpo può costruire eccitazione al suo ritmo. E quando il tuo corpo arriva a quello stato di eccitazione piena, il sesso è infinitamente migliore.
Domande che sentiamo spesso
Posso diventare dipendente da un vibratore se lo uso per l'eccitazione?
No. Usare un vibratore per costruire eccitazione non significa che in seguito non puoi eccitarti senza uno. Quello che succede è il contrario. Quando usi un vibratore per insegnare al tuo corpo a costruire eccitazione, il tuo corpo impara quel ritmo. Nel tempo, può replicarlo. Non è dipendenza. È allenamento.
Se uso un vibratore durante il sesso di coppia, il mio partner si sentirà escluso?
Un partner che ama il tuo piacere non si sentirà escluso da uno strumento che lo migliora. Se si sente così, è il momento di una conversazione. "Ho bisogno di questo per arrivarci. Aiutami." Un partner degno aiuterà.
Quanto tempo dovrei aspettare prima del sesso penetrativo?
Finché il tuo corpo te lo dice. Il sesso penetrativo è migliore quando il tuo corpo è completamente eccitato. Se questo significa 15 minuti di vibratore più preliminari, allora sono 15 minuti. Se significa 40, allora è 40. La fretta non produce sesso migliore.
E se il mio partner pensa che eccitarsi lentamente significa che non lo desidero?
Questo è un problema di comunicazione. Separare i due: "Ti desidero. Il mio corpo impiega più tempo a rispondere. Nessuno dei due è una mancanza." Se il tuo partner non può capire questo, non puoi fargli capire. Ma puoi assicurarti di non internalizzare la sua incomprensione come una verità su di te.
I vibratori al limone funzionano davvero per tutti i corpi?
La maggior parte sì. Ma se hai un'insensibilità significativa del clitoride o nervi danneggiati, potrebbe essere necessario un approccio diverso. Vale la pena provare. Ma se non funziona, non significa che il problema sia il vibratore.
Posso usare un vibratore al limone per prepararmi al sesso, poi toglierlo una volta che sono eccitata?
Asolutamente. Molte persone fanno così. Usano il vibratore per 10-15 minuti finché non sono completamente eccitate, poi passano al sesso penetrativo. Questo funziona benissimo.
Quello che voglio che tu sappia
Il tuo corpo non è lento. Non è guasto. Non è esigente. È saggio. Sa quanto tempo ha bisogno per arrivarci, e sa che il piacere costruito è piacere migliore.
Un vibratore al limone ti dà la libertà di ascoltare quella saggezza senza compromessi. Senza aspettare che un partner mantenga il ritmo. Senza scuse. Senza fretta.
Il piacere ha il proprio calendario. Lascia che sia il tuo.