Primo: non sei l'unica
La lubrificazione naturale si affievolisce. Per molte persone accade gradualmente, per altre all'improvviso. Può capitare una volta ogni tanto o diventare il nuovo standard. Tutti questi scenari sono normali. Quello che non è normale è sentirsi colpevoli di quanto sta accadendo.
Ecco il fatto che nessuno ti dice chiaramente: la lubrificazione non è un indicatore del desiderio. È una risposta vascolare. Significa che il sangue sta affluendo ai tessuti genitali, che le pareti vaginali si stanno allungando e che il corpo si sta preparando. Ma una mente calma, un partner gentile e un'eccitazione genuina non garantiscono che questo accada automaticamente. Non è colpa tua.
Perché il lubrificante naturale diminuisce
Le cause sono più varie di quanto pensi.
Ormoni. Estrogeni bassi assottigliano i tessuti vaginali e riducono la capacità delle ghiandole di produrre umidità. Accade dopo la menopausa, durante l'allattamento, durante alcuni cicli mestruali e con certi contraccettivi ormonali.
Stress e ansia. Il cortisolo cronicamente elevato restringe i vasi sanguigni. Quando sei in uno stato di tensione prolungata, il tuo corpo non sta per fare sesso. Sta preparandosi a fuggire. Il flusso sanguigno verso il pavimento pelvico si spegne.
Disidratazione. Suona banale, ma non lo è. Se non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo non ha fluidi in eccesso da deviare verso la lubrificazione. Se stai bevendo caffè, alcol o altre sostanze diuretiche senza compensare, il tessuto vaginale ne soffrirà.
Farmaci. Gli antistaminici, alcuni antidepressivi, e i farmaci per la pressione sanguigna possono ridurre significativamente la lubrificazione come effetto collaterale. Se la secchezza è comparsa dopo aver iniziato un nuovo medicinale, questa potrebbe essere la causa.
Affaticamento e distrazione. Se sei esausta, preoccupata per le scadenze di lavoro, o semplicemente non totalmente presente durante il sesso, il tuo corpo non avrà il tempo necessario per eccitarsi completamente. La lubrificazione è uno dei primi segnali a scomparire quando l'attenzione è divisa.
Infiammazione locale. Infezioni da lieviti, squilibri batterici, o reazioni allergiche a prodotti igienici possono irritare i tessuti e ostacolare la lubrificazione naturale.
Come il vostro corpo risponde ai vibratori al limone quando il lubrificante naturale è scarso
I vibratori a suzione come il Lem funzionano diversamente dai vibratori tradizionali. Non strofinano. Invece, creano una serie di onde di suzione gentili che stimolano i nervi clitoridei senza richiedere il tipo di attrito che la secchezza rende scomodo.
Questa è una distinzione importante. Un vibratore standard applica pressione meccanica direttamente sui tessuti. Se sei asciutta, questo può causare fastidio, persino dolore. Un vibratore a suzione che non richiede contatto umido diretto funziona comunque e spesso funziona meravigliosamente.
Molti dei miei clienti scoprono che l'eccitazione costruisce effettivamente più velocemente con un vibratore a suzione perché la stimolazione è intensa senza essere ruvida. Il flusso sanguigno inizia a aumentare. A volte, una volta che il corpo è stato stimolato per alcuni minuti, la lubrificazione naturale ritorna. Altre volte no. Entrambi i risultati sono perfetti.
Quando aggiungere il lubrificante esterno è la scelta giusta
Non è una sconfitta. È un alleato intelligente.
Usa il lubrificante se: stai utilizzando un vibratore interno insieme a uno stimolatore clitorideo, il tuo partner è coinvolto, stai facendo sesso penetrativo di qualsiasi tipo, o semplicemente preferisci la sensazione. La maggior parte delle persone scopre che il lubrificante esterno in combinazione con un vibratore a suzione crea una sensazione più intensa e appagante.
Scegliete saggiamente. I lubrificanti a base d'acqua sono universalmente compatibili con i giocattoli in silicone. I lubrificanti a base di silicone durano più a lungo ma non funzionano con i giocattoli in silicone. Gli oli naturali come l'olio di cocco sono gradevoli ma possono rompere i preservativi e alterare il pH vaginale.
Applicate da soli, non al giocattolo. Strofinare il lubrificante direttamente sulla vulva e sui tessuti interni. Se applicate il lubrificante sul vibratore, può diventare scivoloso e difficile da manovrare.
Riapplicare secondo necessità. Il lubrificante a base d'acqua si asciuga. Tenete un panno morbido e un po' di lubrificante extra nelle vicinanze e riapplicate se la sensazione inizia a sentirsi secca.
Le conversazioni che dovete avere (specialmente se avete un partner)
Se la secchezza è comparsa improvvisamente e il vostro partner è coinvolto nel sesso, è facile che cominci a incolpare se stesso. Potrebbe iniziare a interrogarsi sul vostro desiderio, sulla qualità del vostro rapporto, o sulla sua abilità come amante. Non fatelo accadere.
Dite apertamente: "Il mio corpo sta cambiando. Non c'entra con te. È fisiologia." Dite questo chiaramente, in una conversazione che non avviene nudi nel letto. Dite: "Mi piacerebbe usare il lubrificante. Mi piacerebbe provare un vibratore. Questo mi aiuterà a provare più piacere, il che significa che ne godremo entrambi di più."
Se il vostro partner è resistente, la resistenza non riguarda il lubrificante o il giocattolo. Riguarda il fatto che ha idee sulla mascolinità, sul controllo, o sulla sessualità che meritano una conversazione a parte. Non potete risolvere questo problema aggiungendo semplicemente più lubrificante. Potete solo riconoscerlo.
Quando chiedere aiuto medico
Se la secchezza è nuova ed estrema, se c'è dolore durante il sesso, o se avete altri sintomi (prurito, bruciore, scarico insolito), vedete un medico. La sindrome genito-urinaria della menopausa è reale e trattabile. Anche gli squilibri batterici lo sono.
I creme a base di estrogeni locali sono una soluzione. L'olio di emu è un'altra. Certi farmaci per la pressione sanguigna possono essere scambiati con alternative che non colpiscono la lubrificazione. Non soffrire in silenzio aspettando che migliori.
Ripristinare la connessione quando il corpo cambia
Honestly, la cosa più importante è rallentare. Se la lubrificazione naturale è scarsa, il vostro corpo vi sta dicendo che ha bisogno di più tempo per eccitarsi, più stimolazione, o entrambi. Date al corpo quello che chiede.
Prendete più di quindici minuti. Avanzate lentamente. Usate le mani, poi la bocca, poi il vibratore. Fate giocare con il lubrificante un po' di tempo prima di procedere. Scoprirete che il piacere che ne risulta è spesso più profondo perché è stato costruito lentamente.
L'intimità non diminuisce quando aggiungete strumenti. Si approfondisce. Perché ora state lavorando con il vostro corpo, non contro di esso.
Domande frequenti
Posso usare la saliva come lubrificante?
Tecnicamente sì, biologicamente no. La saliva è ipotonica, il che significa che diseccherà effettivamente i tessuti nel tempo. Inoltre, se uno di voi ha un qualsiasi squilibrio orale (candidosi, infezione batterica), la trasmetterete. Per il piacere e la salute, il lubrificante formulato è migliore.
Il lubrificante fa male ai vibratori in silicone?
No, se usate lubrificante a base d'acqua. Quello a base di silicone erode il silicone nel tempo, quindi evitate quello. Il lubrificante a base d'acqua è completamente sicuro per il Lem e per qualsiasi altro giocattolo in silicone.
Quanto tempo impiega la lubrificazione naturale a tornare dopo lo stress?
Varia. Alcuni di voi lo noterete entro giorni, altri settimane. Il rilascio dello stress è un processo fisico. Se il cortisolo rimane elevato, la lubrificazione rimane bassa. Yoga, sonno adeguato, e riduzione del carico di lavoro aiutano più che qualsiasi prodotto topico.
La secchezza significa che non sono eccitata?
No. La lubrificazione è una risposta vascolare, non un indicatore del desiderio mentale. Potete desiderare profondamente il sesso e comunque avere una lubrificazione naturale scarsa. Potete anche avere una lubrificazione naturale e non essere eccitate. Non confondete i due.
E se il lubrificante non bastasse?
Allora stai probabilmente affrontando uno dei problemi fisiologici più importanti: la vasocongestione non sta accadendo. Potrebbe essere stress, affaticamento, farmaci, o invecchiamento. Parla con un medico. Uno stimolatore clitorideo come il Lem può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno, ma se la causa sottostante è ormonale o vascolare, potrebbe essere necessario un intervento più diretto.
Il lubrificante influisce sul preservativo?
No, se usate lubrificante a base d'acqua. Il lubrificante a base di olio e silicone indebolisce il lattice. Badate al vostro tipo.
La verità sulla secchezza
Il vostro corpo non vi sta abbandonando. Vi sta comunicando. La mancanza di lubrificazione naturale è il vostro corpo che vi dice che ha bisogno di tempo, di meno stress, di idratazione, di stimolazione prolungata, o semplicemente di aiuto chimico.
Tutti questi scenari sono affrontabili. Nessuno di loro significa che la vostra vita sessuale è finita. Molte persone che conosco referiscono che il sesso dopo aver imparato a lavorare con la secchezza è stato il migliore della loro vita. Perché finalmente non era una lotta. Era consenziente. Intenzionale. Piacevole.
Scoprirete lo stesso se darete al vostro corpo quello di cui ha bisogno invece di quello che la cultura vi ha insegnato a desiderare.
Se avete domande sulla compatibilità dei vibratori, sulla salute vaginale, o su come navigare i cambiamenti sessuali, <a href="/it/contact">contattateci</a>. Siamo qui.